[...] zamknięte w okolicy 30s zatem na szybkości ale z zachowaniem techniki. Klasycznie na DU udało się lekko odpocząć ;-) Skoki przez boxa też jeden za drugim. Co prawda była jeszcze ostatnia minuta na odpoczynek ale zależało mi na intensywności i chciałem mieć w sumie 90s odpoczynku przed kolejną rundą... a był to odpoczynek potrzebny #-P#-P [...]
EDIT: Wklejam moje pytania, żeby nie trzeba szukać. Kilka pytań jeszcze na koniec: 1.Nie dawałem nic na core do siłowego bo praktycznie zawsze na treningu muay thai robimy takie ćwiczenia (2x week), to narazie wystarczy? 2.Progresja liniowa, to dobrze rozumiem jak mam 4s to powiedzmy jak zrobię w tych 4s poniżej np 35 powt (planowo 10p) to cofam [...]
[...] różne inne zajęcia. W związku z tym każdy z nas podchodzi do tego inaczej. Jeden będzie jadł codziennie co innego, inny codziennie to samo i kolejnych tygodniach zmiana, a jeszcze inny kilka dni to samo i zmiana na inne posiłki. Nie jest to istotne jak robią inni, tylko jak Tobie pasuje. Jeżeli nie wiesz w jaki sposób urozmaicać posiłki, to [...]
%-) też się nad tym zastanawiałem. McGregor bardzo dużo gada, ale póki co nie pokonał jeszcze Cerrone. Chce złapać zbyt wiele srok za ogon, ale to czysty marketing. Teraz mówi się praktycznie tylko o nim, czyli wszystko to zdaje swój egzamin.
[...] ogólnie jestem zadowolony. To co mnie martwi to zaczęły się bóle na przegubach ramion i od tylnej strony przedramion. Znak rozpoznawczy kilku ostatnich końcówek masy i oznaka, że klamoty idą już konkretne i łapy są przeciążone. Ale zostało jeszcze 3,5 tygodnia więc powinny wytrzymać ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-01-15 18:08:38
[...] jedynie jak usłyszałem o maszynie z której korzysta moja dziewczyna. A zatem moje pytanie brzmi: Czy istnieją jakieś nowoczesne technologie/maszyny/metody do pozyskania jeszcze większych efektów siłownianych czy to będąc na masie czy redukcji niż podczas najzwyklejszego samego dźwigania ciężarów? Jedyne co słyszałem to stymulowanie mięśni do [...]
[...] masz po jednym ćwiczeniu na partię na początek może być. Zawsze w trakcie można co nieco dołożyć ćwiczeń w treningu. Do tego musisz mieć jakąś sensowną rozgrzewkę przed treningiem. Co jeszcze bym dołożył to jakieś ćwiczenia na rdzeń też w treningu push pull. Chociaż po jednym sensownym ćwiczeniu można dać. Jak miska jest dopięta to można lecieć.
[...] zrobił progres w tym zrzucaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Spokojnie jesteś w stanie ogarnąć sensowny trening w domowych warunkach. Jakim sprzętem dysponujesz w domu? Mam jeszcze obiekcje co do diety. Nie możesz jeść 2000kcal mając takie parametry, ja wiem, że chcesz ciąć ale Twoje zapotrzebowanie będzie koło 3000kcal więc 2000kcal to gruby [...]
Witam. Mam ok 177 cm wzrostu i waze 61 kg. Ćwiczę narazie w domu. Chciałbym przybrać na wadze. Denerwują mnie widoczne zebra. Co ćwiczyć na żebra? Co jeść, by przybrac na wadze? Bez suplementów, bo jestem jeszcze mlody;)
[...] chłopaków takich jak Zombie i Zabit. Niewiele słyszałem od Brianie Ortedze, ale to są nazwiska, które będą się tutaj przewijać. Nawet Yair Rodriguez. Żaden z nich nie jest jeszcze murowanym pretendentem numer jeden. Jeśli Zombie i Zabit mieliby ze sobą walczyć, albo Zombie i Yair zawalczyliby ponownie, cokolwiek to będzie, jeśli zdobędą to [...]
[...] na sobotni wieczór. To dobra wiadomość dla kibiców, którzy czekają na ten pojedynek z niecierpliwością. Jeśli jednak doszło do jakiejś kontuzji, walka z McGregorem będzie jeszcze trudniejsza. Większość społeczności MMA stawia Cerrone na pozycji underdoga w starciu z McGregorem, a te spekulacje na temat kontuzji nie przyniosą mu żadnych [...]
[...] nazwiska Conor McGregor już raz spróbował swoich sił w zawodowym boksie i mimo, że jego pojedynek z Floydem Mayweatherem Jr. zakończył się porażką, Irlandczyk nie powiedział jeszcze ostatniego słowa jeśli chodzi o rywalizację w bokserskim ringu. McGregor i Mayweather walczyli w lecie 2017 roku w jednej z najbardziej oczekiwanych i promowanych [...]
[...] że rozwinąłeś prędkość 11,5151515152 m/min. Myślałem, że ćwiczysz różowymi ketlami ale żona mnie skorygowała, że to "lawendowe". A jak pies ma na imię? Paawo, sprawdź jeszcze raz, bo przeliczam też tak na szybko w pamięci i chyba pomyliłeś się na ósmym miejscu po przecinku, co znacząco zaniża moją średnią prędkość i jest istotne przy [...]
[...] na wyższe obroty, a później oczywiście problemy z zaśnięciem. Z drugiej strony nie lubię ćwiczyć przy Młodym, bo ciężko się skupić, lubię ten spokój jak już śpi ;-) Jest jeszcze opcja ćwiczyć rano, tylko czy będę w stanie wstawać znowu o 5? No i nie chciałabym nikogo obudzić... zobaczymy. 15.01 środa Od rana dziwny ból brzucha, więc miałam [...]
Ja wtedy jeszcze nie śpię więc dla mnie okej jeśli nie zapomnę. Conor raczej nie będzie trash'talkować w stronę Kowboja, to by nie było spójne z tym co mówił wcześniej.
[...] bez zmian podlog tych z przed cyklu. w przyszlym tygodniu bd 5 tydzien planuje zrobic kolejne. ogolnie czuje sie dobrze sila rosnie waga tez urosla i to mocno ale to nic :D giry tez juz nie bola :D w skrocie nie zaluje ze wszedlem on, zamelduje sie jak będą wyniki, dzieki jeszcze raz :) Zmieniony przez - Misiekk94 w dniu 2020-01-15 13:29:51
[...] o co chodzi, ale to robię jedynie jako akcesorium. Jeszcze w odpowiedzi do posta flexa, nie uderzam sztangą o klatkę, powolne opuszczanie i pauza jak na zawodach. Pytanie jeszcze dlaczego powinien unikać wstrzymywania oddechu podczas wyciskania? Właśnie o to chodzi żeby nabrać go możliwie jak najwięcej a wypuszczać dopiero pod koniec fazy [...]
Moja bajka - ale czasu już niet.... może jeszcze zaskoczysz?? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-15 09:29:48 Pewnie gdybym na codzien miala akurat te koleżanki na miejscu i tyle czasu co mam teraz to może bym się wkręciła . A tak to i doby brak i dobrego towarzystwa ale może kiedyś ;)
[...] pod uchem miseczkę, druga pyknela 2 razy i wyleciał taki czop z woskowiny+nieco syfu... I pyk, słyszę. Jaka ulga. Resztę dnia wepchalem waty żeby mi tego nie przewialo. Zakrople jeszcze tym co mam od wczoraj i obyło się bez laryngologa. Specyficzna moja robota... Ale ma swoje plusy czasem, hehe No i elegancko :D pewnie zaraz lepiej się zyje :)
fsl - Dziennik Treningowy
